فروشگاه اینترنتی پایتخت ورزش

لوگو

وزنه برداری

در حال نمایش 12 نتیجه

وزنه برداری

وزنه برداری که به عنوان تمرین قدرتی یا تمرین مقاومتی نیز شناخته می شود، نوعی تمرین است که شامل بلند کردن وزنه یا استفاده از مقاومت برای ایجاد قدرت عضلانی، استقامت و آمادگی کلی است. وزنه برداری را می توان با استفاده از انواع تجهیزات و لوازم جانبی که برای ایجاد مقاومت و کمک در انجام تمرینات مختلف طراحی شده اند انجام داد.

برخی از لوازم جانبی متداول وزنه برداری:

  1. هالتر: هالتر یک میله فلزی بلند با صفحات وزن قابل جابجایی در هر انتهای آن است. معمولاً برای تمریناتی مانند پرس روی نیمکت، اسکات، ددلیفت و ردیف استفاده می شود. تمرینات هالتر معمولاً شامل بلند کردن میله با دو دست است و می تواند چندین گروه عضلانی را به طور همزمان هدف قرار دهد.
  2. دمبل ها: دمبل ها وزنه های دستی هستند که در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارند. آنها را می توان به صورت انفرادی یا جفت برای تمریناتی مانند حلقه دو سر بازو، پرس شانه و بالا بردن جانبی استفاده کرد. دمبل ها همه کاره هستند و دامنه وسیعی از حرکات را امکان پذیر می کنند و آنها را هم برای تمرینات ایزوله و هم برای تمرینات ترکیبی مناسب می کند.
  3. صفحات وزنه: صفحات وزنه، دیسک های فلزی دایره ای با سوراخی در مرکز هستند که می توانند برای افزایش مقاومت روی هالتر یا دمبل قرار گیرند. آنها در وزن ها، اندازه ها و مواد مختلف مانند آهن، فولاد یا روکش لاستیکی وجود دارند. صفحات وزنه برای افزایش مقاومت در تمرینات وزنه برداری و پیشرفت در تمرینات قدرتی ضروری هستند.
  4. کمربند وزنه برداری: کمربند وزنه برداری یک کمربند حمایتی است که در اطراف کمر بسته می شود تا ثبات را ایجاد کند و خطر آسیب را در هنگام بلند کردن سنگین کاهش دهد. این کمک می کند تا قسمت مرکزی و کمر را مهار کند و معمولاً در تمریناتی مانند اسکات و ددلیفت استفاده می شود. کمربندهای وزنه برداری معمولاً از چرم یا نایلون ساخته می شوند و در عرض ها و اندازه های مختلف متناسب با ترجیحات فردی هستند.
  5. تسمه‌های بلند کردن: تسمه‌های بالابر معمولاً از نایلون یا پنبه ساخته می‌شوند و برای کمک گرفتن در طول تمرین‌هایی که شامل کشیدن سنگین است، مانند ددلیفت، ردیف کردن، و بالا انداختن شانه‌ها استفاده می‌شوند. آنها را دور مچ می‌بندند و به دور میله یا دمبل می‌پیچند تا قدرت گرفتن را بهبود ببخشند و از لیز خوردن وزنه‌ها از دست‌ها جلوگیری کنند.
  6. مچ بند: مچ بند ها تسمه های حمایتی هستند که برای ایجاد ثبات و کاهش خطر آسیب دیدگی مچ در هنگام وزنه برداری در اطراف مچ بسته می شوند. آنها معمولاً در تمریناتی که شامل پرس سنگین است، مانند پرس نیمکتی و پرس نظامی، برای حمایت بیشتر از مفاصل مچ استفاده می شوند.
  7. دستکش های بالابر: دستکش های بالابر دستکش هایی هستند که برای گرفتن و محافظت از دست ها در هنگام وزنه برداری طراحی شده اند. آنها معمولاً از چرم یا مواد مصنوعی ساخته می شوند که روی کف دست ها بالشتک دارند تا چسبندگی بهتری داشته باشند و از ایجاد تاول جلوگیری کنند. دستکش بلند کردن معمولاً در تمریناتی که شامل کشیدن یا گرفتن است، مانند کشش، ردیف کردن، و ددلیفت استفاده می شود.
  8. فوم رولرها: فوم غلتک‌ها لوله‌های فومی استوانه‌ای هستند که برای رهاسازی خود میوفاسیال استفاده می‌شوند، که نوعی خود ماساژ است که به کاهش تنش عضلانی و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. نورد فوم معمولاً به عنوان بخشی از روتین های گرم کردن یا خنک کردن در وزنه برداری برای بهبود تحرک، جلوگیری از آسیب و کمک به بهبودی استفاده می شود.
  9. کفش های وزنه برداری: کفش های وزنه برداری کفش های تخصصی هستند که برای تمرینات وزنه برداری طراحی شده اند. آنها معمولاً دارای یک پاشنه بلند، یک کفی سفت و بند یا توری برای تناسب مطمئن هستند. کفش های وزنه برداری ثبات، پشتیبانی و توزیع مناسب وزن را در حین بلند کردن فراهم می کنند و به بهبود تکنیک و به حداکثر رساندن عملکرد کمک می کنند.

اینها برخی از لوازم جانبی رایج مورد استفاده در وزنه برداری هستند. مهم است که لوازم جانبی مناسب را بر اساس نیازها و اهداف فردی خود انتخاب کنید و از آنها به درستی استفاده کنید تا تمرینات وزنه برداری ایمن و موثر را تضمین کنید. اگر در مورد وزنه برداری یا لوازم جانبی آن سوال یا نگرانی دارید با یک متخصص تناسب اندام واجد شرایط مشورت کنید.

 

پنهان کردن فیلتر
دسته‌های محصولات
قیمت
فیلدهای نمایش داده شده را انتخاب کنید. دیگران مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد سفارش ، بکشید و رها کنید.
  • تصویر
  • شناسۀ محصول
  • امتیاز
  • قیمت
  • موجودی
  • دسترسی
  • اضافه به کارت
  • توضیحات
  • محتوا
  • وزن
  • ابعاد
  • اطلاعات تکمیلی
برای مخفی کردن بر روی بیرون کلیک کنید
مقایسه
سبد خرید بستن